Nutrition & Recovery
Voeding, massage en specialistische herstelbegeleiding komen hier samen. UDP werkt voor voedingsbegeleiding met 818 en voor Mylogenics met een externe specialist in de gym; massage wordt bij UDP uitgevoerd door Shanti. Deze partners werken vanuit onze ruimte, maar zijn geen UDP-diensten.
Bekijk de mogelijkheden →Voeding bij UDP zit op twee niveaus.
Bij UDP horen voeding en leefstijl bij coaching — dat is geen extra. In je Personal Training-sessies neemt je coach het altijd mee: hoe is je energie deze week, wat eet je rondom de training, hoe slaap je. Voor de meeste mensen is dat genoeg om grote stappen te zetten zonder dat ze een aparte diëtist nodig hebben.
Maar er komt soms een punt waarop je dieper wilt gaan. Een blessure waar voeding bij meespeelt. Een doel — afvallen, aankomen, hardlooptijden — dat een gericht plan vraagt. Of gewoon de wens om eens grondig naar je hele eetpatroon te kijken met iemand die er jaren in is opgeleid. Dat is het moment om naar Bibi te gaan.
Voeding als onderdeel van coaching.
Voor de diepte. Voor een eigen plan.
We doen voeding bewust niet zelf.
Voedingsbegeleiding is een vak. Een sportcoach kan veel — techniek aanleren, een trainingsplan bouwen, je door zware weken trekken — maar een eigen voedingsplan opstellen voor iemand met een specifiek doel, gezondheidshistorie of trainingsbelasting, dat hoort bij een sportdiëtist. Dat is hun opleiding, hun werk, en hun verantwoordelijkheid.
Daarom hebben we ervoor gekozen om voor 1-op-1 voedingsbegeleiding niet zelf iemand neer te zetten, maar samen te werken met 818 The Nutrition Agency. Een sportvoedingsbureau gevestigd in Amsterdam, dat werkt met topclubs, bedrijven en individuele sporters. Hun aanpak past bij hoe wij coachen: technisch onderlegd, persoonlijk, en zonder modes. Bibi is de diëtist die onze leden begeleidt — zij is regelmatig bij UDP en kent de gym, de coaches en de manier waarop wij werken.
Maak kennis met Bibi.
Bibi is sportdiëtist en de vaste expert die onze leden begeleidt. Wat haar werk vooral kenmerkt: ze kent niet alleen het boek, maar ook de praktijk. Ze weet wat het is om een week strak in te plannen en dan op vrijdagavond toch met vrienden uit eten te gaan. Haar adviezen werken in echte levens, niet alleen op papier.
“Een voedingsplan dat alleen op papier werkt is geen plan. Mijn werk is iemand helpen bij wat in zijn werkelijke week past, inclusief de avonden waarop het niet uitkomt.”
Een opzet die meebeweegt met jouw week.
Het traject start met een vrijblijvende intake; een gesprek waarin Bibi en jij samen kijken of het klikt, of dit het juiste moment is, en wat er nodig zou zijn. Geen druk om in te stappen. Wanneer je daarna besluit door te gaan, start een traject van minimaal zes maanden. Niet omdat het zo verkocht wordt, wel omdat eetpatronen veranderen tijd kost én korter blijkt in de praktijk zelden te beklijven.
Vrijblijvende intake
Wekelijks contact
Maandelijks face-to-face
Meal plans & metingen op behoefte
Voor UDP-leden, in samenwerking met 818.
Vind de manier van trainen die bij je past.
Of je nu sterker wilt worden, fitter wilt worden voor HYROX, persoonlijk begeleid wilt trainen of ondersteuning zoekt bij voeding en herstel: bij UDP train je nooit anoniem.
Sportmassage en herstel in een rustige ruimte.
Bij UDP kun je een massagesessie van 55 minuten boeken met Shanti. De sessie vindt plaats in een aparte ruimte en wordt afgestemd op wat je lichaam op dat moment vraagt. Je hoeft geen UDP-lid te zijn om een sessie te boeken.
Massage staat op deze pagina naast Nutrition en Mylogenics omdat herstel onderdeel is van duurzaam blijven trainen, zonder te doen alsof het allemaal dezelfde dienst is.
Aanvullende herstelbegeleiding met Shadi.
Shadi werkt als Mylogenics-partner vanuit de gym. Deze begeleiding staat los van UDP: de inhoudelijke beoordeling en begeleiding ligt bij Mylogenics zelf, terwijl UDP de plek en de verbinding binnen de gym biedt.
Wil je weten of dit voor jouw situatie relevant is, neem dan contact op. We zorgen dat je bij de juiste persoon terechtkomt zonder medische claims op de website vooruit te lopen.
Kom langs in Utrecht.
Personal Training voelt anders wanneer je de plek kent. Bij UDP train je in een rustige, ruime gym waar coaching, aandacht en sfeer samenkomen. Geen anonieme fitnessvloer, maar een plek waar mensen weten wie je bent.
Savannahweg 70, Utrecht